ダイエットしたら生理痛に変化が。。。♪
私の生理痛はかなり強烈です。
仕事はもちろん、立っていられない時だってあります。
なので生理がすごく怖いです。
私の生理周期はだいたい３か月に１回です。(早くて２か月に１回)
血もすごいですし、臭いも自分で嫌になるくらいです。
不正出血もたまにあります。産婦人科の先生には食生活をしっかりすること。そしてストレスをなくすことと言われています。
しかし、今の生活でストレスをなくすことはかなり厳しい状況です。
なのでまずは食生活の改善をすることにしました。
しかし、いざとなると何をどうすればいいかわからない。甘いものを食べたくなってしまう。
私は甘いものが大好きなため見た目もかなりのぽっちゃりでした。
特にお腹はどーんです。ワリャ
なのでプライベートジムでまずは痩せることをしようと思いました。
私の悩みは、ぽっこりお腹でした。
そこでプライベートジムに通いダイエットに励みました。私が選んだジムのトレーナーさんがかなりすごいトレーナーさんだったので、私はそこそこの努力で痩せることができました。
このプライベートジムに通っている時、私はトレーナーさんには生理周期がよく何ことを伝えていました。
しかし、私の生理の悩みは生理周期よりも生理痛でした。
この生理痛のことはトレーニング日と重なった時は辛いのでというようなことを伝えていましたが、詳しくは伝えていませんでした。
だって、関係ないと思っていたからです。
ダイエット中から少し変化していたのかも？
私がプライベートジムへ入会して食事制限とトレーニングを同時進行。
２週間したら体がかなり楽(軽く)に感じるようになりました。
見た目、体重ともに落ちていく。
この時、ちょうど生理？不正出血がありました。
トレーニングを中止する覚悟をしましたが、すぐ終わりました。しかも症状は軽かったので食事制限も普通にできました。
プライベートジムでの私の結果、食事などは他のページに書いていますので読んでくださいね♪
ダイエット成功後の生理痛の変化♪
まずすごく良くなったいることがあります。
それは、生理周期が30日周期という今まで考えられなかったことが起きています。
30日ですとまだ完璧ではないと思いますが、私の元々３か月周期だった生理周期が30日周期になっただけでもすごいことだと感じています。
そして何より嬉しいことがあります。
生理痛が和らいでいます。
生理が来た時にも初日だろうと２日目だろうと３日目だろと普通に仕事に行けます。普通に立っていられます。
少しのだるさはあります。生理前は食欲が増して甘いものが無性に欲しくなることだってあります。
それでも、生理痛で寝込むことがなくなりました。
産婦人科の先生に報告したところ、食事制限が良かったことよりも痩せたこととしっかりと運動したことが大きいと言われました。
やはり適度な運動はかなり大切みたいです。そして痩せることも大切です。
太ることによりホルモンバランスがかなり悪くなるそうです。
女性の場合、ホルモンバランスが悪くなるとかなり致命的になることがあるとのことでした。
なので私はこのホルモンバランスの悪さが生理不順として現れていたことを身を持って感じました。
女性で生理痛がひどい人はまず運動して痩せること。これがオススメです。痩せている人は筋力トレーニングが大切だそうですよ♪