ダイエットジムでダイエットに成功した食事写真を公開します♪

まずは、ダイエットジムに入会した時に測定した数値です。

私は２０代後半　女性です。

身長　１６２cm

体重　６０.７kg　でした。

かなりお腹が醜くなってしまった私のお腹でしたが、ダイエットジムに入会して２か月でものすごく変化しました。

 

私がダイエットジムにて実践した食事制限写真！

食事写真をトレーナーさんにLINEにて送りますが、私の場合はアプリで楽しく編集してトレーナーさんに送っていました。

 

食事を報告する時に

・食事写真

・食事内容

・睡眠時間

・便通

・水分量＋水分の内容

これらを全部トレーナーさんに寝る前にまとめて報告していました。

便通の報告はさすがに写真では送れないので、入会した時にどんな感じで報告するかを決めました。

※報告の仕方は人それぞれ違うそうです。

 

私の食事制限は皆さんよりも緩いと思います。

私なりに頑張るけど、家族や仕事があるので完璧にはできないということを了承していただけました。

 

食事の他にチョコレートの間食も良いとされていたため、調子に乗って食べ過ぎてしまった時の写真です。

 

トレーナーさんにサラダ＋納豆＋温泉卵の組み合わせは初めて見たと言われました。w

 

納豆が好きなのでしょっちゅう食べていました。

 

昼にお肉をいっぱい食べたので夜はお腹が空かず、ゼロカロリーのゼリーだけにしました。

これでも単発なら大丈夫らしいです。

 

たまにお友達と会うと、気が緩んでしまい止まらなくなりました。

トレーナーさんには、焼酎の水割りでよく我慢できましたね。とメールが返ってきたので安心しました。

次の日はしっかり調整しました♪

 

プロテインを朝に飲むことが好きになってきました。w

トレーナーさんは私の雑談メールも付き合ってくれます♪

 

食欲がなく手抜きすぎる食事でした。

この日はクリスマスイブでした。

 

クリスマスははっちゃけました。トレーナーさんも許してくれました。

昨日の食欲がない原因は便秘気味のところからきていたようです。

便がしっかり出たら食欲が増して、クリスマスを思う存分楽しめました。

次の日から調整しました。トレーニングもかなりハードにされました。泣

 

夫と二人分です。

トレーナーさんから生野菜が少ないと言われました。

 

間食で甘いものを食べ過ぎ反省。。。

 

食事がくしゃくしゃな日が続いたら便通が止まりました。

トレーナーさんに怒って欲しいと思っても怒ってくれない。

私は逆に危機感を感じました。汗

 

朝、昼、夜で調整しました。

 

便通が止まったままだったので、ゼロカロリーのゼリーやコーヒーを少しの間はやめるようにして

水分はミネラルウォーターだけと対策を打ってくれました。

食事制限よりマシ！

 

便通が治り、コーヒー解除されたのでテンション上がりました。

なんか筋肉出てきた。w

 

このように、食事制限をなかなかできない私でしたが、トレーナーさんの支えもあり頑張るとこが出来ました。

食事、睡眠、水分、便通、トレーニングをしっかり管理されると原因がすぐ見つけることができるらしく、トレーナーが神に見えました。w

食べてしまったら調整をすれば大丈夫ということがかなり大切ということを実感しました。

食事制限が辛い？

私は全く辛くなかったです。

トレーナーさんは困りはてていましたが、私は楽しかったです。w

このお腹から

↓

このお腹になることが出来ました♪

今ではちょっと皮が残っているような気がしますが、それは仕方がないと思います。

大満足でした♪

 

ダイエットジムへ入会したいと思っているけど食事制限に不安がある人へ

私が通ったジムは名古屋駅から西口の方へ徒歩５分くらい。。。

トレーニングサロンLeiです。

普通の人みたいに頑張れないかもしれないけどダイエットしたいと思っている方にはすごくオススメです。

そして綺麗になりたい方もかなりオススメです。

私も何年ぶりかにヘソピを見せることのできるお腹になりました。年齢的にちょっと苦しいかな？苦

ファッションを楽しめる体づくりを頑張りましょう♪

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